1年くらい真面目に筋トレして食事も管理して、そこそこ筋肉ついてきたんだけどさ
この先フィジークとかボディビルみたいな上半身目指す必要ってバスケにおいてあり得るかね?
必要ないだけならまだしも、マイナスになったらヤダなぁと思ってさらに増量するか悩んでるんだけど
>>600
ウエイトはバスケにおいて必要不可欠で馬鹿みたいにジャンプ力あがる
ウエイトリフティング部のやつは170でもダンク出来る
でもフィジークとかの筋肉はバスケ向きではないです
やはりそこら辺は専門のトレーナーのもとで話ながらやった方がよいです
>>600
プロじゃないんだから自分が目指したい方にしなよ
>>600
筋肉のデカさとパワーは違う
筋肉つけたらパワーつけないと競技レベルは上がらない
筋肉の使い方を学ばないと
>>618
それって要するにボックスジャンプとかパワークリーンとかプライオメトリクス的なトレーニングのことだよね
そのへんが必要なのはわかるんだけど、バスケ的に言ったらバルクはあり過ぎないほうが良いのかな?
>>600
全然あり
マイナスになる事は絶対にない
まずガチムチになってから心配しましょ
>>620
まあガチムチになるったって半端ないトレーニングが必要だしね
筋肉落ちるのはあっという間だから体仕上げてから考えろってのもそらそうだ
>>622
プレイスタイルや身長、ポジションによって違う
そのデカイ体が有利な仕事を頻繁にするプレイヤーなら有利に決まってる
パワーがらあることに越したことはないが体重増やすと怪我や俊敏さが失われたりする
まず自分に合うことは何かを考え必要なことは何かを考えられなきゃダメ
魅せる筋肉と使う筋肉はまた別だと思うよ
まぁ俺もバロン・デイビスみたいな腕憧れるけど
ウェイトリフティングとパワーリフティングどっちがいい?
デッドリフトとスクワットやるだけで飛躍的にジャンプ力上がるよ。重くなくていいから、軽い重量で素早くやる。
>>605
無理やりジャンプ力上げた奴って怪我しやすい気がする
体が着地に慣れてなくて
>>610
関係ないと思います
>>610
私も関係ないと思います
デッドリフト、スクワット、パワークリーンは必要なのが明白だから多めにやってる
ベンチプレスなんかはそんなに必要ないってよく言われるけど、あれ楽しいんよな
見た目カッコよくなるし
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットのBIG3+背中・二頭筋(懸垂順手・逆手)中心にやってる。体幹鍛えるためにベルトはなし
補助的に肩(サイドレイズ)、脚(45°レッグプレス)もやってる
ジムが閉まってる期間はプッシュアップバー、懸垂、サイドレイズのみ。明日からジム開くから楽しみだわ
ランジは自重でもかなり効くしおすすめ
ベルト付けないと危ないし怪我するで
>>609
ベルトレスは割とポピュラーだし、体幹鍛えるのにおすすめだよ
フォーム崩れない重量設定でやってるし、ちゃんとフォーム崩れなかったら大丈夫。体重の1.5倍でセット組んでるが今のところはなんともないよ
むしろ生まれながらの身体能力でやってるやつの方が怪我多い印象。
その最たるはデリックローズ
>>613
ウエブルなんかも怖い
なんか怪我するやつって動きでわかるよな、無駄にバタバタしてるというか
フィジークやボディビルみたいな上半身でもマイナスになることはないよ
フィジークやボディビルでも重要視される背中は特に鍛えたほうがいいね。動きの安定感がましたと思う
バスケなら下半身と体幹でしょ
上半身だけムキムキはどうしても野球の肉体改造のイメージが…
膝やっちゃうイメージ
そもそもバスケしながらフィジークみたいな体は難しいと思うよ
バスケはその筋肉つける時間よりやること沢山あると思う
遊びなんだからなりたい身体になろうよ
インサイドでゴリゴリやるだけのつまんないプレイスタイルならどんどんマッチョになれ
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